Meal Prep King의 일괄 요리 가이드

Meal Prep King의 요리법을 알아보자

Meal Prep King의

소셜 미디어 음식 비디오의 팬이라면 의심할 여지 없이 The Meal Prep King이라고 불리는 John Clark을 만났을 것입니다. Bolton 거주자와 그의 파트너 Charlotte Deniz는 일괄 요리 비디오로 명성을 얻었으며 TikTok에서만 160만 명 이상의 팔로워를 확보했습니다. 그의 데뷔 저서인 The Meal Prep King Plan은 Sunday Times의 베스트셀러가 되었으며 후속 책은 2022년 4월에 출간될 예정입니다. 요리 스타는 식사 준비에 대한 그의 사랑이 어떻게 그의 건강을 개선하고 돈을 절약했는지 말했습니다.

얼마나 많은 돈을 절약할 수 있습니까?
배치 요리로 전환하기 전에 John은 음식에 많은 비용을 지출하고 있었다고 설명합니다. John과 Charlotte는 건강에
좋지 않은 테이크아웃을 차단함으로써 주간 간식, 즉석에서 바로 먹을 수 있는 배치 조리 가짜 요리법을 계속 먹을 수
있지만 여전히 예산 및 건강 목표를 지킬 수 있음을 발견했습니다.

“적절한 계획을 세우면 이제 저와 Charlotte을 위해 한 달에 약 150파운드로 식사를 준비할 수 있습니다.”라고 50%나
절약할 수 있습니다.

외식비를 절약하는 것만이 아니라 현명하게 쇼핑하고 음식물 쓰레기를 피하는 것이 중요합니다. 일주일 동안의 식사
준비를 계획할 때 그는 “음식을 낭비할 이유가 없기 때문에 항상 찬장과 냉장고에 있는 것부터 시작합니다.”라고 말합니다.

그런 다음 명확한 계획과 목록이 있는 상점으로 이동합니다. “저 역시 음식에 돈을 아끼는 것을 좋아하기 때문에 항상
제안을 찾습니다. 가능하면 9시에 쇼핑하러 가세요!” 그 때 품목이 줄어들 수 있습니다. 음식을 바로 요리하고
얼리면 몇 달은 아니더라도 몇 주까지 수명을 연장할 수 있습니다.

Meal


식사 준비 생활 방식을 시작한 이후

로 듀오는 그들 사이에서 15개의 돌을 잃었습니다. John은 2003-2004년에 혼자 9개의 돌을 잃었고 약 19년 동안 체중을 유지했습니다. 그들은 유행하는 다이어트가 장기적으로 지속 가능하지 않을 것이라고 강조합니다.

John과 Charlotte은 다양한 식단을 섭취하면서 주요 식품군을 배제하지 않도록 합니다. 특정 음식을 제한하는 대신
이미 좋아하는 요리를 요리하는 더 건강한 방법을 찾습니다.

한 비디오에서 John은 자신의 식사 준비 요리 중 일부를 실행합니다. 당신이 내 요점을 이해한다고 생각합니다. 음식에는
제한이 없습니다. 항상.”

이들은 다이어트에서 볼 것으로 기대하는 종류의 음식이 아닙니다. 테이크 아웃 대신 에어프라이어로 프라이드 치킨과 칩을 준비했지만 존과 샬롯에게는 다이어트처럼 느껴지지 않습니다. 이 장기적이고 지속 가능한 습관은 유행하는 다이어트보다 훨씬 더 성공적임이 입증되었습니다.
시간이 지남에 따라 식사 준비를 구축
John과 Charlotte은 일주일 동안 거의 모든 식사를 하루에 요리합니다. “일요일에는 6시간의 식사 준비를 합니다. 우리에게는 큰 절충안입니다. 하지만 사람들은 처음에는 이것이 압도적이라고 생각할 수 있습니다.”라고 그는 말합니다. 말한다. 이것은 보관 상자, 냉동 공간에 대한 투자와 보관함에 대한 투자와 함께 초보자에게는 너무 많을 수 있으므로 John은 “작게 시작하여 한 번에 하루나 이틀을 준비하십시오.”라고 조언합니다.